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不得不熬夜加班时,怎样缓解熬夜的伤害_彩牛养生

时间:2021-07-19 来源:丝瓜养生网 阅读:185次

切记熬夜夜宵吃泡面

熬夜时身体容易缺水,而一般的泡面口味偏咸,夜宵吃泡面会加重火气。建议吃些含水分多些的水果或者清淡的粥来充饥。新治疗癫痫病的方法

女生熬夜切记要先卸妆

主要是为了防止厚厚的化妆品将皮肤毛孔阻塞引发满脸的痘痘哦。

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熬夜前最好补充豆浆或牛奶

豆浆在熬夜时饮用可以防治胃病,而牛奶则可以补充水分,润肠,安神。

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切忌过度饮酒,咖啡等

如果想要提神建议饮用清淡的绿茶。绿茶可以增强记忆,集中注意力,相应的也会提高工作效率。

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切忌次日过度补觉

建议在熬夜的第二天中午补觉1到2个小时为佳。切忌过度补觉,会扰乱个人的正常生物钟,严重时会使造成黑白颠倒的习惯,影响正常生活