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吃什么补维生素a最快 什么补维生素a最快

时间:2021-07-19 来源:丝瓜养生网 阅读:185次

维生素A有维护皮肤细胞功能、抗角质化的作用,可使皮肤柔软细嫩,有防皱去皱功效。缺乏维生素A,会使上皮细胞的功能减退,导致皮肤弹性下降,干燥,粗糙,失去光泽。那么,吃什么补维生素a最快呢?接下来为大家解答一下。

吃什么补维生素a最快

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1、菠菜

深绿色的叶类蔬菜富含维生素A,菠菜也富含维生素K和大多数矿物质,包括钙和镁。而且它的热量也很低,因此它是非常健康的配菜。

查癫痫病挂什么科align: left;">2、红薯

红薯又叫番薯、地瓜,因为它们营养丰富且美味。一个中等大小的红薯含有约900毫克的维生素A,以及大量的维生素C,铁,钾和纤维。但其淀粉含量丰富,有糖尿病的人请先得到医生许可后方能食用。

癫痫病的检查手段trong>3、鸡蛋

鸡蛋是人类重要的营养来源,富含大量维生素、矿物质以及蛋白质,而其中蛋黄中的维生素a含量很高,多吃鸡蛋有助于补阴养血,滋阴润燥通过内在气血的调和以及人体肌肤的修复,使肌肤恢复健康气色。

4、猪肝

母亲是癫痫病会遗传吗; text-align: left;">猪肝中蕴含着丰富的维生素a,常吃猪肝,对肌肤有着很不错的美容功效。与此同时,猪肝中还含有丰富的铁、磷等造血不可缺少的原料,很适合气血虚弱、面色萎黄者食用,与维生素a一起发挥功效,恢复健康红润的好肤色、好气色。

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