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更年期女性更年期多吃高维生素食物

时间:2021-09-16 来源:丝瓜养生网 阅读:185次

更年期多吃高食物

妇女在接近更年期会出现一系列植物神江苏羊癫痫医院经失调症状。如能在上注意调剂,对症状的改善有很大的好处及帮助。

1、多吃高维生素食物

如含b族维生素的糙米、豆类等吃什么中药治癫痫。此外,、油菜、芹菜、西红柿、柑桔、以及和动物肝也含有丰富的维生素a、维生素c。

2、多吃养血食物

如奶类、蛋类、河南癫痫病的治疗方法瘦肉和动物肝、肾等。

3、注意每日菜肴不宜过咸

一般要求每日摄入食盐量控制在5克为宜。以防高血压。

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4、注意节制饮食。

如出现身体肥胖、体重增加,就要赶快控制饮食,同时还要少吃油炸、油腻和过甜的食物。