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火爆鱿鱼最好吃的做法

时间:2021-09-16 来源:丝瓜养生网 阅读:185次

主料:

鲜鱿鱼(300克)、尖椒(1根)、蒜蓉辣酱(一大勺)、姜(1块)、孜然粉(一勺)、白芝麻(一大勺)、食用油(10毫升)、白糖(半勺)

做法步骤:

1、将鱿鱼洗净切段,焯水沥干备用。尖椒洗净切丝,姜切大片。

三岁宝宝突然抽搐怎么回事?>2、热锅凉油,放入姜片微微爆香,再将处理好的鱿鱼倒入锅中翻炒,稍微多炒一会儿,将鱿鱼多余的水分逼出来,更有路边摊的味道。

3、放入尖椒丝翻炒,撒入孜然粉,白芝麻和少量白糖,翻炒一会注意不要糊锅。

4、倒入蒜蓉辣酱,翻炒均匀后关火,火爆鱿鱼就出锅啦。

尖椒的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与圆癫痫病到底能治好吗白菜、基围虾、北极虾搭配;与南瓜、黄瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

蒜蓉辣酱的热量(卡路里)87千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与玉米面、马齿苋、龙须菜搭配;与大葱、芒果、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪北京军海医院挂号酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与芥菜、牛肉、海蟹搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

孜然粉的热量(卡路里)162千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

白芝麻的热量(卡路里)606千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有补血明目、祛癫痫病人不能吃有碘盐吗风润肠、生津通乳等功效;可与核桃、梨、山药搭配;与鸡翅、鸡腿、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、香瓜、番茄搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;