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紫薯糯米糍简单易学的做法

时间:2021-09-16 来源:丝瓜养生网 阅读:185次

主料:

糯米粉(半斤)、生粉(50克)、紫薯(一个)、红小豆(适量)、白糖(适量)

做法步骤:<癫痫病和脑子有关系吗?/p>

1、紫薯洗净切块煮烂。

2、一开始水不知道怎么是绿色的,后来就紫了。

3、糯米粉生粉放温水搅拌到无颗粒,放点煮紫薯的水(所以有人觉得煮紫薯的水脏就不用放)。

4、紫薯去皮放糖碾成泥,红豆是买来的纳豆,已经是沈阳有多少家治疗癫痫病的医院甜了的,椰蓉倒碗里备用。

5、糯米粉浆放锅里隔水蒸20分钟的样子,筷子戳戳熟透了就拿出来隔着放冷水里放凉。

6、我家没有一次性手套我就用手沾点冷开水,抓一坨按扁包点紫薯和红豆,捏好了放椰蓉滚一圈就行了,捏不好就挤挤,反正都会黏在一起的。

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糯米粉的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

紫薯的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与排骨、糙米、莲子搭配;与鸡翅、鸡肉、蛋黄石家庄比较好的治癫痫病医院在哪相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;