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香茹板栗炒白菜怎么做

时间:2021-09-16 来源:丝瓜养生网 阅读:185次

主料:

香茹(8只)、板栗(15粒)、大白菜(1小颗)、高汤(2小碗)、蒸鱼豉油(适量)、白糖(适量)、大蒜(4瓣)、香油(适量)、盐(适量)、蚝油(适量)

做法步骤:

1、板栗对半切开,锅里水烧开,加点盐放入板栗焯5分钟,去壳皮备用。

2、香茹泡发后去蒂备用。癫痫病医院哪家比较好一些啊p>

3、大白菜梗叶分开切块,蒜切末。

4、锅里油热后放入蒜末炒香。

5、蒜炒香后放入板栗翻炒片刻,放入香茹,加入高汤(没过食材),加入盐、白糖、蒸如豉油焖煮10分钟。

6、汁水收得差不多要没时放入大白菜梗煸炒。

7、菜梗炒软时放入菜叶,如果觉得太干,可再加点开水。起锅时加点蚝油即可。

板栗的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和北京军海中医医院,治疗癫痫怎么样脂肪酸,富含维生素C;可与无花果、大米、仔鸡搭配;与牛里脊、杏仁、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

大白菜的热量(卡路里)47千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增强抵抗力、解渴利尿、通利肠胃等功效;可与猪肝、海带、牛肚搭配;与羊肝、黄瓜、山竹相克,同食可能会引起不适;

高汤的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有滋补、抗衰老、防哮喘等功效去哪家医院治癫痫病比较好?

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与南瓜子、番茄、香瓜搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与粳米、洋葱、武昌鱼搭配;与原发性癫痫的费用蜂蜜、鸡胸肉、大葱相克,同食可能会引起不适;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;