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酸奶红薯的详细步骤

时间:2021-09-16 来源:丝瓜养生网 阅读:185次

主料:

红薯(1个)、坚果(少量)、酸奶(1瓶)

做法步骤:小孩吃癫痫药影响学习吗p>

1、根据自己的食粮选择红薯。洗净。如果比较大就切成两半,比较容易熟一点。

2、隔水蒸红薯!用毛巾把缝隙盖住会比较快一点~大约15-20分钟后,用筷子试试软硬,熟了就取出。

3、取少量坚果,自己喜欢常见的癫痫病危害有哪些?就可以了,哪有那么多约束~酸奶也是,只要是自己喜欢的口味,就是最好的。

4、坚果该去壳的去壳,然后放在保鲜袋里,碾碎他们!。

5、红薯蒸熟以后,去皮,用勺子捣碎,加上酸奶,撒上坚果!就完成啦!。

西安脑病中医医院>红薯的热量(卡路里)99千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、补虚乏、益气力等功效;可与芹菜、大米、糙米搭配;与玉米、香蕉、仔鸡相克,同食可能会引起不适;

坚果洛阳癫痫病医院排行trong>具有增强体质、预防疾病等功效;

酸奶的热量(卡路里)104千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与蓝莓搭配;与香蕉、鱼籽、黄豆相克,同食可能会引起不适;