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好吃停不下来的凉拌苦瓜

时间:2021-09-16 来源:丝瓜养生网 阅读:185次

主料:

苦瓜(一根)、大蒜(适量)、盐(适量)、麻油(适量)

做法步骤:

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1、扣除白芯,斜切成片。

2、切蒜蓉。

3、烧开水,苦瓜在热水中出水2分钟,之后在凉水中泡2分钟,装盘加麻油与盐。

4、最后加蒜蓉,搅拌,完成啦~~~~。

苦瓜西安治疗癫痫病那个医院好rong>的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与玉米面、鸡蛋、茄子搭配;与虾、山竹、猪骨相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠辽宁省癫痫病医院哪几家?盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与猪肉、五花肉、洋葱搭配;与蜂蜜、鸭肉、草菇相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡做什么仪器能查出来是不是癫痫病;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

麻油的热量(卡路里)900千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有延缓衰老、保护血管、润肠通便等功效;