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紫薯粥的详细步骤

时间:2021-09-16 来源:丝瓜养生网 阅读:185次

主料:

紫薯肉(200克)、糯米(100克)、大米(100克)

辅料:黑龙江哪个医院治疗小儿癫痫好>

矿泉水(适量)、白砂糖(适量)

做法步骤:

1、准备好材料,紫薯、糯米、大米。

2、紫薯去皮洗干净,切小方块,糯米、大米洗干净,浸泡三十分钟治疗癫痫病好的医院都有捞出,滤干水;。

3、所以材料放入电压锅中,加入适量的矿泉水,煲约45分钟;PS:每个电压锅功能不同,时间也有所不同。

4、煲好之后,等2-3分钟,开盖,加入适量的白砂糖,拌均,再盖上盖子五分钟。PS:根据自己口味加糖孩子癫痫病怎么回事还是盐。

5、稍微拌均,勺出即可以吃。

糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与香瓜、莲藕、葡萄搭配;与鸡胸肉、苹果、鸡肉相克,同食可能会引起宁夏癫痫医院治疗费用多少不适;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与桂圆、绿豆、枇杷搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;