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初学者寿司的做法

时间:2021-09-16 来源:丝瓜养生网 阅读:185次

主料:

饭(2杯)、鸡蛋(2个)、火腿(3根)、肉松(适量)、酱萝卜(3条)

辅料:

寿司醋(适量)、沙拉酱(适量)

做法步骤:

渭南癫痫病哪个医院好1、煮好的米饭。

2、把寿司醋加入饭中,搅拌均匀。

3、煎好的鸡蛋切挑,火腿切条。

4、准备好肉松。

5、沙拉酱。

6、放上海苔。

7、把拌有寿司醋的米饭放上并摊平。

8、放上沙拉酱。

9、沙拉酱均匀涂到饭粒上。

10、一次放入肉松、癫娴病发作完后注意些什么火腿、鸡蛋、萝卜条。

11、卷好的寿司。

12、切好的。

13、看起来还不错。

的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有补中益气,健脾养胃,益精强志,和五脏,通血脉,聪耳明目,止烦,止渴,止泻,解胃痛等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与黄豆、茼蒿、羊排搭配;与兔肉、牛奶、味精相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白突然抽搐怎么急救方法质;不利:钠盐含量过高;可与丝瓜、白菜、大蒜搭配;与百合、香菜、菊花相克,同食可能会引起不适;

肉松的热量(卡路里)298千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

酱萝卜的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;