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解决面子问题 重在养气补血—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:丝瓜养生网 阅读:185次

  爱美是天性,而美不美最直观的表现就是面部皮肤好不好。年过三十后,朋友都会出现面色苍白、暗黄、干燥的情况,脸上也会长出皱纹、雀斑。这时,除了要加强外在护理,更要注重补益气血,“补养荣”。

  食养。为后天之本,为气血生化之源,所以重视调养,要多吃宝贝半夜吐了睡觉有点抽搐富含“造血原料”的食品,特别是富含优质蛋白质,必需微量元素(尤其是铁元素),叶酸和维生素B12的营养性食品,如豆制品,肝肾脏,鱼,虾,鸡肉,蛋类,大枣,红糖,黑木耳,桑葚,花生(带红皮生吃更好),黑芝麻,胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。

  动养。经常参加癫痫吃什么中药比较好一些力所能及的体育锻炼和户外活动(每天至少保持半小时以上),如散步,慢跑,游泳,打球,跳舞,健美操等,不会体质增强,抗病能力增加,同时有助于增强人的造血功能。

  静养。动静,劳逸适度是的重要保证。所以,在重视的同时,也要重视静养。独处静坐,或闭目调息,或湖北哪家癫痫病医院好听听音乐,能够宁心养神,劳伤思虑伤血。

  睡养。,起居有时,劳逸结合,娱乐有度,特别是保证充足的睡眠,戒烟少酒,这些对保证身心健康,使气血更加调畅,帮助延缓衰老,均有十分意义。

  药养。如果是气虚血虚表现比较或患有月经不调以及其他治疗癫痫病比较好的药慢性消耗性者,平时还应重视药补。常用补养气血的中成药是北京同仁堂的内补养荣丸,其成分是当归,川芎,黄芪(蜜炙),甘草,香附(醋炙),熟地黄,阿胶,白术等。该药补气养血,用于气血不足引起的月经不调,经血量少,经期腹痛,腰酸腿软,面色无华,是养气补血的良药。