当前位置: 主页 > 养生食谱 > 正文

冬季养生吃什么好养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2021-10-13 来源:丝瓜养生网 阅读:185次

  芹菜:中认为,芹菜性凉,平肝健胃,味甘辛无毒,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等,能兴奋中枢神经,多,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用。芹菜与香干、肉丝等炒食,色彩鲜艳,味道清香。

  莴笋:莴笋肉质细嫩,生吃热炒均宜。常吃莴笋,可增强胃液和消化液的分泌,增进胆汁的分泌。莴笋中含的钾是钠的27倍,而且含有的维生素还有利于促进排尿,维持水平衡,对高血压和心脏病患者有很大的裨益。

  2.1、栗子粥:栗子(去皮)50克,大米50克,盐少许。将生栗子用高压锅(少放水)煮熟,去皮,捣治疗癫痫病比较好方法有哪些啊碎,放入洗好的大米中,加水煮成粥,再加食盐调味。栗子可补肾,对因肾气不足而引起的腰膝酸软或疼痛有食疗作用。

  2.2、芝麻粥:芝麻10克,大米50克,蜂蜜或食盐适量。将芝麻炒出香味,将大米洗净煮成粥加入芝麻,调入蜂蜜或食盐,即可食用。芝麻可分为白芝麻和黑芝麻,白芝麻有利肠补肺气的作用;黑芝麻可入肾、强筋骨。

  2.3、杏仁粥:杏仁(去皮)20个左右,大米50克,白糖或食盐少许。将大米洗净煮粥,快熟时加入杏仁继续煮至熟,加少许白糖或食盐。杏仁可止咳定喘、祛痰润燥。

  3.1、玉需要治疗吗怎样治疗好?米萝卜大骨汤。原料:玉米棒150克,排骨250克,红萝卜50克,生姜。红枣少许。

  做法:玉米棒去外皮,切成段,红萝卜切块,排骨砍成块,生姜切处,红枣洗净,备用。排骨汆一下去血水。煲注入清水,水开后加入姜片。玉米棒。排骨块,用大火煲开,改中火煲40分钟。

  做法:排骨洗净烫一下去血水,投入沸水锅中,置入姜块,滴入滴黄酒,用中火煲20分钟。放入洗干净的海带结继续用中火煲15分钟左右。加入盐。味精等调味,淋入香油即成。

  蛋白质所含能量的30%会热量体表发散出来,而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热中药治癫痫量散失,脂肪则是4%~5%。外,红肉中还富含易被吸收的血红素铁,研究表明,饮食中增加铁的摄入,抗寒能力会增强。需要注意的是,要增加的是富含蛋白质的瘦肉,而脂肪多的肥肉。同时,每天吃肉量最好控制在2两。

  寒冷的气温下,喝上一碗热乎乎的粥,不会让身体立刻感到温暖,还能暖肠胃、唤醒消化系统,促进食欲。尤其是杂粮粥还能帮助补充B族维生素和钾等多种营养素。此外,干燥,更应补充水分,而喝粥也能让你知不觉中喝下了水。除了热粥,饭喝碗少油少盐的热汤也是不错的。

  中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人用补药,虚症癫痫病吃中药能治好吗又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。

  保健虽然不像治病样严格区别,但起码应分为偏寒和偏热两大类。偏寒者寒喜热,手足不温,口淡涎多,大便溏,小便清长,舌质淡脉沉细。

  偏热者,就是出现手足心热,口干口苦,大便干结,小便短赤等症状的。不能大补,如果不分寒热乱服药膳,很容易就会得不偿失。

  任何补品服用过量都有害。认为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不学的。如过量服用参茸类补品,可引起腹胀,不思饮食;过量服用维生素C,可恶心、呕吐和腹泻。