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养生保健:老年人营养不良怎么办?饮食调理是关键—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:丝瓜养生网 阅读:185次

  老年体质和机能会逐渐下降,要特别注意是否出现了营养不良的现象,而及时进行补充营养和调理。今天,为具体一下老年日常怎样安排最好,千万别错过了。

  饮食方面看是否存在中药能治愈癫痫吗营养摄入不足。每天能否吃到肉类、鱼类或禽类,每周能否至少两次吃到豆类或蛋类;每天能否吃到半斤果蔬;每日是否喝4杯以上液体(水、茶、果汁或牛奶)。

  从体重变化及摄入量看是否存在营养不良。轻如何有效治疗羊角风度营养不良,近3个月体重丢失5%或食物摄入为正常需要量的50%~75%;中度营养不良,近2个月体重丢失5%或一周食物摄入为正常需要量25%~50%;重度营养不良,近1个月内体重丢失5%,或体重指(BMI)18.5癫痫复发后要注意哪些

  超重也是种营养不良。肥胖人往往偏好高脂、高热量食品,体内某些营养过多,而某些身体必需营养又吸收太少。人对肥胖的第一反应就是营养过剩,选用“饥饿法”减少营养吸收,控制肉食、鱼类、蛋白质西安哪能治好癫痫病摄入,让身体变瘦。这极易造成蛋白质缺乏,引起一系列蛋白质缺乏,如动脉硬化、免疫力低、易疲劳等症状。时间久了,老年人身体既吸收不到每日必需的营养,又减不去体内过剩营养,不减不了肥,还危害。