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明日冬至过好这一天补对顶一年饮食上4个改变要记牢!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:丝瓜养生网 阅读:185次

  明天是冬至,也是2017年最后的节气,到了冬至这一天,将是一年中白天最短的日子,古至今,人们就对冬至特别的重视,素有“冬至大如年”的说法因为冬至过后,将进入“九寒冬”也就意味着一年最冷的时候就要到来了,所以在时在上做出应的调整,具体有改变呢?不妨一起来看看吧!

  冬至过后,正是进入一年冷的时候,在民间也将这段时间成为“数九寒冬”的日子,生命活动开始由盛转衰,为了达到防寒御暖的效果,此时的我们不妨多摄入一些高蛋白质的食物,如禽类,鱼肉,蛋类、红肉类等食物,不过在这里要提醒各位的是,高蛋白质的肉类并指脂肪多的肥肉哦,而且每天食肉量也应控制在2武汉治疗癫痫病那家医院好两为最佳。

  严寒冬日,喝上一碗热汤或热粥,不仅有暖身暖胃的效果,而且还能唤醒倦怠的消化系统促进食欲,以及身体补充多种所需的营养。

  坚果应该可以说是秋节的应季食物,因为坚果中含有维生素、矿物质、蛋白质等营养,都是帮助人们抵抗寒冷的好帮手。当然在这里指的提醒的是坚果应吃原味的坚果。

  中认为,冬季以补肾为主,而黑色入肾,所以冬季不妨多吃一些黑色食物,例如黑米、黑豆、黑芝麻等,而且多吃黑色食物对心血管也是有一定帮助的哦。

  羊肉味甘性温,是冬至进补的重要食物癫痫病发病的急救方法之一。羊肉的热量高于牛肉,羊肉中铁的含量也相对高,所以寒冬常吃羊肉可益气补虚,促进血液循环,增强御寒能力。

  热腾腾的八宝粥很适合冬天饮食温热软的,而且中医认为食粥可健脾温胃,具有滋阴润燥的作用,正好对抗冬季干燥的特性。我们在煮粥的时候也可以放一些性偏温或健的食材,如核桃、花生、鸡肉、羊肉、糯米、桂圆、山药、银耳等。

  3.将上面的食材洗净,放入胆中,按照刻度提示,将水加到粥的刻度显示的位置。

  民间素有“冬至吃饺子不冻耳朵”“冬至饺子夏至面”等说法,为这么说呢?因为饺子是面、菜、肉合理搭配在一起成为一橄榄膏可以治癫痫吗种营养全面且易消化的食物,而且冬至吃饺子还可以用性偏温的羊肉、大葱、韭菜、等做馅,对人体也能起到一定的温阳作用。

  辅料:葱姜末少许、白胡椒粉少许、酱油2汤匙、料酒1汤匙、花生油少许、盐适量

  6.肉馅入一盆,分次加水顺时针搅至滋润,再加葱姜末、白胡椒粉、酱油、料酒、花生油、盐,顺时针搅匀(顺时针搅馅抱团)

  10.面案上撒少许面粉,饧好的饺子面团搓成长条、揪剂、按扁,擀成中间微厚四周薄的圆形饺子皮

  在南方,到了冬至这一天都会选择吃汤圆,因为做汤圆食材常常会用到糯米、芝麻、红豆等性温热食材,具有较好的好的癫痫病治疗方法健脾作用,提高机体的抗寒防病能力,最适合在冬天食用。

  3.分成小团,压扁,中间花生酱,锁紧口;PS:不能用擀面杖擀,糯米太黏,只能用手压扁在放花生酱。

  馄饨原来是北方盛行的一种食物,南方人们也喜欢冬至吃馄饨。老北京有“冬至馄饨夏至面”的说法。而且冬食馄饨,有利于寒冷季节热能的储蓄。

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