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3种红色水果 抗氧化抗老化 果类

时间:2021-11-22 来源:丝瓜养生网 阅读:185次

  目录:

  第一章:红色水果的秘密

  第二章:饭后吃梨可有效抗癌

  第三章:水果养生:吃对水果需要找准时机

  编者按:水果的多汁且有甜味深受人们的喜爱。常吃红色水果不但能够让皮肤变好而且可以抗氧化抗老化。为什么红色水果有这么神奇的效果呢?下面小编就和大家一起来揭秘吧!

  红色水果的秘密

  红色,火的颜色,象征着热情和吉祥、散发出能够感染他人的强烈能量,红色的水果亦是如此。受阳光照射越充分,红色水果的颜色就越深。红色水果普郑州军海医院癫痫病治疗效果怎么样遍含有番茄红素和花青素等营养物质,有抗氧化、抗老化的作用,能够预防动脉硬化、心脏病以及癌症。本文就向大家介绍几种红色水果,分别是番茄、草莓、樱桃。

  番茄

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  含有多种丰富维生素和无机物的番茄被称为“天国的水果”。番茄为碱性,在癜痫复发是什么原因引起的吃肉类时加入番茄,可以中和肉类的酸性,促进消化,减少胃的负担,还可以使肠胃、胰、肝脏等的功能变得活跃。番茄中含有的纤维还有助于消除便秘,预防肥胖。番茄令人着迷的另一个原因是其中含有大量的番茄红素,其抗癌能力要远比其他色素高得多。而且,即使吸烟也不会对番茄红素造成太大的破坏。另外,番茄的热量和含糖量都较低,是广大减肥人士的绝佳食品。番茄的吃法多样,除了生食和配菜,还可以榨成番茄汁,制成番茄沙司、番茄酱、番茄泥等,未成熟的番茄可做成酱菜。这里告诉大家一个小窍门,在挑选番茄的时候,注意番茄底部根蒂部位的圆圈大小,根蒂圆圈较小的番茄果肉饱满,水分较多,口感较好。

  草莓

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  草莓又叫红莓、地莓,具有令人难以抵抗的浓郁香气,是色、香、味俱全的水果。同时,又因其心形的外观深受广大女性朋友的喜爱。草莓含有大量的维生素,被称为“水果维生素丸”,尤其是维生素C,每100克草莓的维生素C含量高达47毫克之多,比苹果、葡萄要高10倍以上。维生素C能使脑细胞结构坚固,皮肤细腻有弹性,对脑和智力发育有重要影响,还能够抑制黑色素的增加,防止雀斑、黑斑的形成,并能增强人体抵抗力,预防伤风感冒等病症,对于因维生素C不足而引起的牙龈出血也相当有效。草莓不仅维生素C含量高,其他营养成分,如苹果酸、柠檬酸、维生素B,、维生素B12,以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也西安专治癫痫的医院高于苹果、梨、葡萄等水果。

  草莓还有很多其他功效。草莓有开胃的作用,可以考虑在吃饭之前吃几颗草莓,作为开胃莱。在酒足饭饱时,吃几颗草莓,既能清新口气,又能帮助消化。草莓中还有大量花青素,除了预防癌症和心血管疾病,还能够预防眼部衰老。

  注意事项

  不要买畸形草莓,要选择大小适中,呈常规圆柱心形的草莓。所谓畸形草莓是指颜色鲜艳,较大颗,局部地区有畸形凸起,咬开后中间有空心的草莓。这种草莓往往是在种植过程中滥用激素造成的。另外,由于草莓是低矮的草茎植物,在地膜中培育生长,容易受到泥土和细菌的污染,所以在食用草莓前,一定要注意清洗干净。