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健康养生 让都市女性远离亚健康状态 减肥美体

时间:2021-11-22 来源:丝瓜养生网 阅读:185次

  如今社会,不管是男性还是女性,都面临着巨大的生活压力。因为身体结构的不同,男人抗压能力显然比女人要大的多。女性如果压力太大,身体和精神上一直处于超负荷状态,那就会对健康产生很大的影响。所以,越来越多的都市女性注重健康养生,而健康的养生方法则有很多,包括饮食养生,运动养生等等。

  随着人类社会的不断发展,保持美丽已经可以实现。每个人都想永葆青春。现代都市白领生活压力巨大,工作紧张,会比正常人更容易出现衰老情况。而往往有很多问题会被都市白领所忽视,从而导致身体一直处于亚健康状态。所以很多问题不得不引起我们的重视。

  一、忌超负荷工作

  随着竞争愈来愈激烈,现代职业女性的工作节奏日趋紧张,精神上容易治疗癫闲的费用要多少产生巨大压力,精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节,中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应,久而久之可导致交感神经兴奋增强,内分泌功能紊乱,产生各种身心疾病。因此,职业女性要注意缓解心理上的紧张状态,做到劳逸结合,张弛有度,合理安排工作、学习和生活,坚持体育锻炼。

  二、忌忧愁抑郁

  生活中的烦恼在所难免,将忧愁烦恼压在心中显然是不妥,心情不好应学会心理调节,尽量想办法宣泄或转移,如找好友聊天,一吐为快,或纵情山水,饱览大好河山,使心胸开阔,热爱生活。

  三、忌盲目减肥

  为了使自己能够拥有完美身材,很多人都会癫痫患者如何进行急救想方设法的去减肥。都市白领更是其中的主力军。而各种减肥方法也让人眼花缭乱。为了达到效果,更有选择极端节食的,结果体重没减下来,身体却出了问题。得不偿失。

  四、忌浓妆艳抹

  职业女性由于工作需要,对自己进行适当的化妆是必要的,但切忌浓妆艳抹,因为目前市场上出售的化妆品无论多高档,还是化学成分居多,含汞、铅及大量的防腐剂,虽然能暂时遮住色斑,但却治标不治本,不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上,忽略了自身的健康。化学品会严重刺激皮肤,粉状颗粒物容易阻塞毛孔,阻滞皮肤的呼吸功能。

  五、忌饮茶过浓

  多数职业女性有饮茶的习惯,茶可消除疲劳、醒脑提有哪些治癫痫药神,提高工作效率。饮茶好处固然不少,但茶碱太多也有坏处,茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂,而长期胃酸分泌过多,是胃溃疡的一个重要致病因素,所以,应在茶中加入少量牛奶、糖,以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。

  六、忌抽烟解闷

  目前,很多女性以抽烟为时髦,其实抽烟百害而无一利,烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计:吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍,使绝经期提前1至3年,孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍,青年女性吸烟会抑制面部血液循环,加速容颜衰老。

  七、忌借酒消愁

  在职场生活中总会遇到各种问题,如果抗压能力不强的话,很多人则会借酒消愁,哈尔滨哪医院治癫痫好其实这样不仅不能解决问题,还会使酒精进入身体,导致神经受到损伤,严重的还会危急生命。

  八、忌见异思迁

  职业女性由于接触面广,会遇到各种各样的男性,其中不乏优秀者,如果没有较好的道德修养,婚外恋由此产生,结果往往轻则家庭失和,重则离婚。一位职业女性因婚外恋闹了一年多,离婚终于如愿以偿,但事后她说:“无论选择哪种离异方式,都像被人剥了一层皮。”日本社会学家做过一项调查:离婚女性与家庭幸福者相比,前者的寿命缩短5年左右。而对朝夕相处的夫妻来说,如果经常争吵、不和、斗气、互不相让,则会导致内分泌系统功能紊乱,内脏器官功能失调,患上各种身心疾病,以致未老先衰,缩短寿命。记住:忠诚美满的婚姻是健康美容的最佳良方。