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有氧运动可预防空气污染的侵害 运动常识

时间:2021-11-22 来源:丝瓜养生网 阅读:185次

  空气污染越来越严重

  看着满天的雾霾,想着我们的每一次呼吸,是不是心惊胆战。如果我们不能逃离这样的环境,只能强化自己的保护能力。

  面对雾霾天,我们可以通过合肥儿童癫痫病医院一些方法来保护我们的呼吸,保护我们的肺,其中运动就是一个不错的方法。研究表明,有氧运动对预防肺部炎症是有好处的哦。

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  1 运动能预防肺部炎症

  养肺护肺,我们应该做什么呢?

  有氧运动

  巴西研究人员的实验发现:有氧运动可帮助预防肺部炎症,同时也能遏制因暴露在延安治癫痫病专业医院空气污染环境下出现的促炎效应。

 

  一天中养肺的最佳时间是早上8点左右。此时最好做些有氧运动,如步行、慢跑、太极拳等。

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  美国有科学家的最新研究表明:护肺养肺,要多晒太阳。

  “维生素D可能会修复由于抽烟引起的肺损伤,有助于减轻炎症,因此,维生素D缺乏者更容易发生炎症、感染,得慢性阻塞性肺等病。”