当前位置: 主页 > 养生知识 > 正文

精神疲劳怎么办?有什么提神醒脑的方式?[图] -

时间:2021-12-04 来源:丝瓜养生网 阅读:185次

生活中琐碎的事情很多,平时要处理很多事情,晚上并不是能睡个好觉的,有时候白天就会精神很差,精神疲劳对于工作和学习的影响是很大的,会降低效率,需要提提神,恢复精力,那么精神疲劳怎么办呢?有什么提神醒脑的方式?下面为大家介绍。

喝咖啡是很多人用来提神醒脑的方式。咖啡中的咖啡因能够刺激我们的神经,让大脑感受不到累的感觉,让人更加精神。

癫娴大发作一年两三次能治好吗e="text-indent:2em;">

多加运动锻炼也能够消除疲劳。运动不仅能锻炼我们的身体还能锻炼我们的大脑。帮助我们夜晚睡得更香,在白天活力更加充沛。

在大脑疲倦的时候,暂时放下手中的工作,做一小会涂鸦可以帮助我们更快地恢复精力。涂鸦能够刺激我们的视觉细胞,让大脑从昏昏欲睡中清醒过来。

癫痫体检能检查出来吗

在疲倦的时候欣赏一会美图也能帮我们重新获得活力。美图能够刺激视觉,放松紧张、疲倦的精神,还能驱散心中抑郁的情绪。

1、按压眼球发法

闭着眼睛,用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉,不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。

怎么会有癫痫病> 2、按压眉间法

拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右一上一下的方向转动,头部不可晃动。用力眨眼、闭眼,也能消除眼睛疲劳。

3、按压额头法

双手的各三个手指从额头中央向左右太阳穴的方向转动揉搓,再用力按压太阳穴,可用指力施力。这样眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。

4、按压穴位

癫痫病小发作服什么药style="text-indent:2em;"> 做过眼保健操的人都知道,做完眼保健操后会感觉眼睛无比放松舒适。虽然不在学校了,但是在工作的空档,揉按睛明穴、攒竹穴、太阳穴和风池穴可以有效缓解眼疲劳。刺激其他穴位,例如四白穴、承浆穴也可以起到消除眼疲劳的效果。

5、双掌横抹眼

将两手相互搓热,睁开眼睛,双手竖着捂在脸上,掌根着力眼眶,十指并拢贴住前额,两手从两眉中间分开慢慢横抹至头部两侧,做30次。能有效缓解眼睛疲劳,增强视神经和眼肌功能。