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野生榛子怎么吃,野生小榛子的功效与作用

时间:2021-12-25 来源:丝瓜养生网 阅读:185次

材料:熟榛子、鸡腿肉适量,蜜豆、黄瓜、鸡蛋、花生适量,葱、姜、蒜、盐、酱油、水淀粉、食用油、蚝油、料酒、香油、白糖适量。

做法:

1、将榛子、花生压碎,加入辣椒油、盐河北哪个医院的癫痫病好调成酱。

2、将鸡腿肉切成丁加入鸡精、蛋清、盐、水淀粉腌制一会儿。

3、坐锅点火放油,倒入葱、姜、蒜爆香后,放入鸡丁炒至变色,加入酱、盐、糖、料酒、蚝油、酱油、鸡精,放入熟榛癫痫病去四川哪个医院检查子、蜜豆、黄瓜丁,淋入香油,勾薄芡炒即可

榛子本身富含油脂(大多为不饱和脂肪酸)其含量达到60.5%,使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收,对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用,同时榛子营长期服用丙戊酸镁缓释片会长唑疮吗养丰富,果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外,胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E含量也很丰富;榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全,其含量远远高过核桃;榛子中各种微量元素如钙、磷、铁含量也高于其他坚果。

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榛子的维生素E含量高达36%,能有效地延缓衰老,防治血管硬化,润泽肌肤的功效

榛子本身有一种天然的香气,具有开胃的功效,丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用。