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苹果虽营养但吃也有讲究_苹果什么季节吃养生

时间:2022-05-15 来源:丝瓜养生网 阅读:185次

苹果虽营养但吃也有讲究

【 - 苹果什么季节吃养生】

苹果富含多种有益健康的营养素,饮食保健功效不胜枚举,受到全世界人们的喜爱。但澳大利亚完美健康网站近日刊文提醒,吃苹果别啃得太狠,因为果核含有氢氰酸,不利健康。

苹果虽营养但吃也有讲究

众所周知,苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质,它们都是天然抗氧化剂,对预防心脑血管疾病尤其有效。苹果的含钙量比一般水果丰富得多,可帮助代谢掉多余盐分,有助减肥。

但是苹果核中含有氢氰酸却少有人知。澳大利亚研究人员发现,苹果核含有少量有害物质--氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷。

但也不必过分担心,苹果中的氢氰酸主要存在于果核,果肉里并没有。需要提醒的是:吃苹果时习惯啃到果核,虽不会马上导致中毒,但长期这样吃,的确对健康不利。

苹果的潜在杀手之一:催红素增色

现在人们常抱怨吃水果没有水果味了,因为有很多水果在生长过程中,过量使用催长素、催红素、膨大素,或者存放中过量使用防腐剂,甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等,借此满足消费者以貌取果的心理,这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。

食用苹果的危险:膨大素催个,催红素增色,防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡,目的是保持水分,是果体鲜亮有卖相。

苹果的潜在杀手之二:苹果皮上的蜡

从营养学的角度来说,应该选择连皮吃苹果,因为与果肉相比,苹果皮含有更多的抗氧化物质。其实,苹果皮上的蜡主要分成以下三种:

一是苹果表面本身带有的天然果蜡,这是一种脂类成分,是在苹果表面生成的植物保护层,它可以有效地防止外界微生物、农药等入侵果肉,起到保护作用,这是无需去除的。

第二种,是一些进口苹果人工加上去的食用蜡,这种人工果蜡其实是一种壳聚糖物质,多从螃蟹、贝壳等甲壳类动物中提取而来。这种物质本身对身体并无害处,其作用主要用来保鲜,防止苹果在长途运输、长时间储存中腐烂变质。要去除这层蜡也很简单,直接用热水冲洗即可去除。

第三种则是工业蜡,其中所含的汞、铅可能通过果皮渗进果肉,给人体带来危害。辨别方法是:用手或餐巾纸擦拭果皮表面,如能擦下一层淡淡的红色物质,就可能是工业蜡了。

注意:吃苹果最好细嚼十五分钟

苹果营养价值高,富含多种维生素和酸类物质。

据专家介绍,吃苹果不宜过快。如果在嘴里咀嚼的时间比较长的话,便可以分泌出更多的唾液和胃液,从而有利于促进人体对苹果营养元素的吸收和消化。确诊癫痫病做什么检查从营养学的角度讲,我们并不提倡狼吞虎咽的吃法。对于胃肠道不大好的人,尤其需要注意吃苹果的速度问题。吃得过快,很容易导致消化不良引发身体不舒服的感觉。

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现在人们更加的关注养生,随着生活条件的提高,各种营养品逐渐的进入人们的家庭。很多人食物的营养价值虽然很高,但是小编也要提醒大家,并不是所有的补品都是可以随便吃的。如果食用不当的话,危害也是很大的。下面我们就来看下哪些食物不可以乱吃吧。

3种食物不能乱吃

1.阿胶蜜枣

阿胶蜜枣的主要成分是大枣、阿胶。阿胶是补血、滋阴很好的食物,女性吃阿胶可以很好的补血,让脸色变得更好,而且可以缓解四肢乏力的症状,让身体不再疲惫。阿胶非常适合体虚的人群食用,不过并不是所有的人群都是适合吃阿胶的。如果脾胃不好的话,最好不少吃,因为阿胶消化起来比较困难,一般不要吃多于10颗,还有糖尿病的人群也不要食用,因为阿胶的含糖量很高。

2.茯苓饼

茯苓性味甘平,健脾、利食,吃茯苓饼有助于提高食欲、促进消化。茯苓本身适合一些体质虚弱的老人食用,孩子喜欢挑食的话也可以食用一些。吃茯苓可以起到止泻的好处,如果总是拉肚子的话,可以适量的吃一些。不过人们在做茯苓饼的时候会放入一些蜂蜜还有糖,所以里面的糖分很多,如果血糖高的话,一定不要吃,以免增高血糖。

3.枸杞

枸杞的营养价值很高,可以提高人们的免疫力,但是经期的女性不要吃枸杞,这样会增加月经量,枸杞也不能吃的太多了,如果吃多了,消化起来也很难。

上述的这些食物营养价值都极其的高,不过看了讲解以后,大家知道并不是每种食物都是可以随便吃的吧。有些食物营养价值虽然很高,但是是有禁忌的人群的,只有合理的食用才能真正起到它们的效果。希望上述的这些知识可以引起大家的关注。

马铃薯是非常常见家常菜,利用马铃薯能做出很多令人喜爱的佳肴,不少家庭主妇们都掌握了各种马铃薯的做法。但是马铃薯的做法也是有不少的讲究,微微健康网小编就来为你简单的介绍一下。

1.做土豆菜削皮时,只应该削掉薄薄的一层,因为土豆皮下面的汁液有丰富的蛋白质。去了皮的土豆如不马上烧煮,应浸在凉水里,以免发黑,但不能浸泡太久,以免使其中的营养成份流失。

2.土豆要用文火煮烧,才能均匀地熟烂,若急火煮烧,会使外层熟烂甚至开裂,里面却是生的。

3.存放久的土豆表面往往有蓝青色的斑点,配菜时不美观。如在煮土豆的水里放些醋(每千克土豆放一汤匙),斑点就会消失。

4.粉质土豆一煮就烂,即使带皮煮也难保持完整。如果用于冷拌或做土豆丁,可以在煮土豆的水里加些腌菜针灸对癫痫有帮助吗的盐水或醋,土豆煮后就能保持完整。

5.去皮的土豆应存放在冷水中,再向水中加少许醋,可使土豆不变色。

6.把新土豆放入热水中浸泡一下,再入冷水中,则很容易削去外皮。 可用来烹煮。

马铃薯在中国是很常见的食材,我们在学习了马铃薯的各种做法做外,还不能忽视了这些重要的讲究喔。

棉被虽便宜但压迫呼吸。棉被是最传统、应用最广的被子,它价格实惠、蓬松而且保暖性极佳,很多老人喜欢棉被盖在身上那种踏实温暖的感觉。但它笨重、不透气,会压迫胸部,导致肺活量减少,不适合那些有呼吸道慢性疾病、容易呼吸不畅的人。此外,笨重的体积还会影响翻身,降低睡眠的舒适度。

睡觉不老实,盖羊毛被。羊毛纤维弹性卷曲,可以吸除相当于本身重量1/3的湿气,舒适保暖。羊毛还具有很好的悬垂性,因此贴身性较好,特别适合那些睡觉不老实的人,如爱蹬被子的小孩,防止一觉醒来着凉感冒。

过敏体质,盖蚕丝被。蚕在生长过程中不能接触农药等化学物品,制作过程受污染小,因此蚕丝被算是最绿色环保、最天然的被子,适合皮肤比较敏感及容易过敏的人。蚕丝被轻薄,睡觉的时候不会压得人喘不上气,对于呼吸道疾病患者是个福音。此外,蚕丝被中的“亲水侧链氨基酸”,能迅速有效地吸收湿气,保持干燥,达到预防风湿、关节炎的功效。

爱出汗,盖羽绒被。羽绒被比较轻盈,同样体积的被子,羽绒被的重量仅为棉被的1/3,羊毛被的1/2。它还具有良好的保暖性、吸湿性、透汗性。一般的被子在使用不久后便会积累过多的水分,成为病菌滋生的温床,而羽绒纤维中具有千万个会呼吸的三角形气孔,并且表层含有防水油脂,可随外界气温和湿度的变化自动收缩或膨胀,迅速吸收人体的汗液及湿气并快速挥发,保持被子的洁净和人体干爽。因此,羽绒被尤其适合生活在潮湿的南方和睡觉爱出汗的人。

化纤被最伤皮肤。号称轻薄、保暖的化纤被价格低廉,所以很多人会毫不犹豫地买下。殊不知,它和化纤衣物一样,在干燥的秋冬季节很容易产生静电,对皮肤刺激较大,容易造成皮肤粗糙、敏感、长痘、脱屑。

烤肉是很多人的最爱,每天睡觉之前总是要出去吃点夜宵,由于烤肉的味道非常的好,所以很多人都很热爱烤肉。很多朋友聚在一起喝酒的时候也会来一些烤肉,其实烤肉吃多了对于身体的伤害是很大的。今天小编就来为大家讲解一下吃烤肉的危害。

1、寄生虫感染

烤肉的时候,非常容易发生肉片受热不均的情况,有的地方烤不熟,如果肉还不新鲜,那就更危险了。肉类的食物即使烤制的时间比较长,但是里面的寄生虫是无法被去除的,因此如果多吃的话,很有可能引起肠道的疾病,让身体的血液循环系统受到伤害,严重的会让大脑受到损伤癫痫病吃药其间不犯病能成家吗,因此肉类食物一定要熟透了吃。

2、损伤消化道

经过烧烤,食物的性质偏向燥热。一般我们食用的烤肉里面含有很多的调味品,因为只有添加调味品才能口感更好,而一些孜然、辣椒等是热性的食材,非常的辛辣,如果经常食用的话,会很大程度的刺激肠胃,给肠胃带来伤害,这样很难消化食物,从而损伤肠胃。

3、致癌

肉类中的核酸在梅拉德反应中,与大多数氨基酸在加热分解时产生基因突变物质。大家都是知道的,烤肉多吃是会致癌的,因为烤肉里面含有大量的致癌物质,少吃一些没事,但是如果经常食用的话,这些致癌物会进入人体的肠胃,从而导致癌症的出现。女性如果经常是烤肉的话,很容易导致乳腺癌的出现。

烤肉虽然好吃,但是看了上述的知识以后,大家知道不能多吃烤肉了吧。一般烤制以及腌制的食物对于身体的伤害都是非常的大的,因此平时我们最好是拒绝食用这一类的食物,平时多吃蔬菜和水果对于健康才是有利的。上述就是关于吃烤肉的危害,希望可以引起大家的关注。

时下正值岭南佳果芒果大量上市,每到这个季节,因食用芒果过敏的病人特别多。一次食用过多的芒果,除可致上火外,还会引起皮肤的过敏反应,医学上称为食用过敏症。

吃芒果导致荨麻疹

甜香糯软的芒果是南方人喜欢的水果,但芒果中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸,会对皮肤黏膜产生刺激从而引发过敏,特别是没有熟透的芒果,里面引起过敏的成分比例更高。有些人在食用芒果后会出现过敏症状---荨麻疹。在食用芒果数分钟、数小时甚至十几个小时后出现皮肤瘙痒,随之出现风团。风团大小和形态不一,发作时间不定,持续数分钟至数小时,少数可延长至数天后才消退,不留痕迹。由于风团剧痒,可影响睡眠。荨麻疹严重时会合并血管性水肿,出现眼周、口周甚至包皮、阴囊水肿。

接触芒果导致接触性皮炎

在摘芒果时,有的人皮肤接触到芒果及芒果树后,皮肤局部会出现的炎症反应,出现红斑、肿胀、丘疹、水泡等。

由于人体反应不同,发生的皮炎形态、范围及严重程度也不相同。轻者局部有红斑和轻微水肿,或有密集的针尖大小的丘疹;重者红斑、肿胀明显,并出现多个丘疹甚至水泡。自觉症状大多有瘙痒、烧灼感或胀痛感,少数严重者可伴有全身反应,如发热、畏寒、头痛、恶心等。

对食物过敏,避免再次接触这类食物是最好的预防办法。一旦发生芒果过敏,以止痒、抗过敏治疗为主。治疗方法主要是服用抗组胺药物、维生素C等。因接触芒果或芒果树过敏者,应立即用大量清水清洗皮肤,尽量避免搔抓或用肥皂水洗及热水烫洗,不可食用可能产生刺激的药物,以利皮肤及早康复。一般来说,出现轻度红肿、丘疹、水泡而无渗液时用炉甘石洗剂即可。曹主任提醒,过敏性体质或有食物过敏者,尽量不要接触芒果或山东哪里看癫痫看得好食用芒果,以免引起过敏。

导读:夏季最受人们喜爱的水果非西瓜莫属了,它营养丰富,味美价廉,是人们清凉解暑的最佳选择,而且用西瓜皮擦脸部皮肤,几分钟后,再……

夏季最受人们喜爱的水果非西瓜莫属了,它营养丰富,味美价廉,是人们清凉解暑的最佳选择,而且用西瓜皮擦脸部皮肤,几分钟后,再用清水洗净,长期坚持,可使面部皮肤白皙细嫩,人们不喜欢都难啊。而中医认为,西瓜性寒味甘,具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效,因此是夏季的最佳水果。但是吃西瓜时,也有一些需要注意的问题。

不要吃得过多,否则伤脾胃,引起咽喉炎。西瓜是生冷之品,吃多了易伤脾胃,所以,脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜,多食则会腹胀、腹泻、食欲下降,还会积寒助湿,导致疾病。一次食入西瓜过多,西瓜中的大量水分会冲淡胃液,引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。

感冒初期不要吃西瓜,否则会使感冒加重或延长治愈的时间。无论是风寒感冒还是风热感冒,其初期都属于表症,应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。中医认为,表未解不可攻里,否则会使表邪入里,病情加重。在感冒初期,病邪在表之际,吃西瓜就相当于服用清里热的药物,会引邪入里,使感冒加重或延长治愈的时间。

不过,当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时,在正常用药的同时,可吃些西瓜,有助于感冒的痊愈。

不要吃打开过久的西瓜。气温高,西瓜打开过久易变质、繁殖病菌,食用了会导致肠道传染病。因此,吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。

肾功能不全者不要吃。短时间内大量吃西瓜,使体内水分增多,超过人体的生理容量。而肾功能不全者,其肾脏对水的调节能力大大降低,对进入体内过多的水分,不能调节及排出体外,致血容量急剧增多,容易因急性心力衰竭而死亡。

口腔溃疡者不要吃。中医认为,口腔溃疡的主要原因是阴虚内热,虚火上扰,灼伤血肉脉络。西瓜有利尿作用,口腔溃疡者若多吃西瓜,会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些,这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛,加重口腔溃疡。

糖尿病患者要少吃。西瓜含有约5%的糖分,糖尿病患者吃西瓜过量,还会导致血糖升高、尿糖增多等后果,严重的还会出现酮症酸中毒昏迷反应。如果一次吃25-50克西瓜,对糖尿病人影响不大,所以糖尿病人吃西瓜时要注意适量。

所以,夏季吃西瓜的时候我们应该注意以上几个问题,不能盲目的吃,不然吃多了反而会对人们的健康造成影响,每个事物都有两面性,西瓜亦如此,我们一定要选成熟新鲜的西瓜,而且自身有以上提到的疾病的人也不能吃西瓜。吃西瓜也不能吃太多,要做到适可而止。