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秋季眼干易上火 学会给干燥的眼睛补水

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秋天的时候,因为天燥干,而且风多,在这个时候,最好是可以吃一些天然的补水的食物,例如白萝卜,胡萝卜,黄瓜,海带等。这些食物,可以起到明目润目的作用和效果的。

大家都有一个常识,那就是养肝明于目,肝开窍于目的养生古训,因此,在秋天到来的时候,也要记得,好好保护自己的肝。因此,秋天的时候,推荐的菜有白菜,萝卜,韭菜,菠菜等。

眼睛干涩并不仅仅是指眼睛内部干涩,而实际上,秋天的天气干,也会导致眼睛四周的皮肤易出现干燥的情况,这个时候,如果不加以护理,会有细纹的出现。

在这种情况下,女士们要记得,最好是备用整套的眼部护肤品,例如,眼霜,防护霜,眼膜等。当然,秋天的紫外线很强烈,建议你再配一种专门用来抗紫外线的眼部化妆品,这样,在出门的时候,三种化妆品齐用,就会收到好的效果。

化妆品用到了,那么,记得出门的时候,最好是再佩戴那种大镜片,能把眼睛完全遮住的大镜框眼镜,这样,可以防止紫外线的照射,从而保证你的眼睛不受到来自自然的伤害。

如果这种情况下,依然感觉到眼睛有不舒服的情况,或者是干涩的情况伴随的时候,记得,要在包包里备一份滴眼液,不要那种药性的,只需要那种清洁眼部,润滑眼部的滴眼液就可以了。

秋天,因为夜晚会逐步拉长,所以,许多人用在夜晚的时间就相对增加,看电视,上网玩耍,玩游戏等,都会导致用眼过度,所以,养成了不好的习惯,给眼睛增加了很大的压力。

在这种不好习惯下,建议你最好可以改变或者是内心坚强地去试着改变一下习惯。在电脑前坐久了的话,可以半个小时起来,走动一下,闭上眼睛,做一下眼部的按摩,或者是向远方看一下,绿色的世界,都会起到缓解眼部疲劳的作用。

不要在黑暗中看书,看手机,如果想看的话,最好是把亮调调高一些,而且最好也可以把字的大小调大一些,这样,才可以让你的阅读的习惯,用眼健康起来。还有,最好是坐在通风的位置处,但最好不要用风扇直接吹眼睛。

眼睛出现疲劳的时候,我建议你可以在晚上睡觉前用热水沾毛巾,然后把眼睛包起来,这样,会起到很好的效果,而且能让眼睛四周的血液得到循环,从而不易出现皱纹。

秋天不易戴美瞳,秋天的时候,最好是不要再戴美瞳了,因为秋天的风沙大,脏东西进入眼睛后,对于戴美瞳的来讲,有很大的伤害作用。所以,秋天可以戴眼镜,大框的,但不适合戴美瞳。

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