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女生来例假了应该怎样照顾好自己 女生来例假了如何照顾自己

女生和男生还是有很大的区别的,其中每一个月都会来的“大姨妈”就是最明显不过得了,有的女生可以平静的度过,可是有的却在很痛苦中度过,因为难受。但是不管哪一种情况,女生在例假期间都应该好好的照顾自己。北京军海癫痫病医院

女生在例假来了要保证足够充分的睡眠。女生例假期间身体较弱,没有足够的睡眠人会更加没有精神,所以一定要及时休息,保证睡眠。

女生来例假了,还应该多喝红糖水,红糖可以说是女生养颜补体的最好食物,冲上一杯热热的红糖水,可以让我们身体舒服很多。

女生来例假了,晚上要用热水泡泡脚。泡脚可以舒缓我们紧张的神经,还可以缓解疲劳,最重要的事可以帮助我们很快进入睡眠状态。

女生来例假了,要多吃大枣,大枣是养血的,对例假期间的女生而言,最好不过了,多吃大枣有助于女生气血的供应,让女生安全度过例假。

女生来例假了,要避免剧烈的运动,可以散散步,但是不可以进行激励欢快的体育运动,对身体不好。

女生来例假了,不可以吃辛辣的食物,最好也不要吃油腻的食物,以清淡、滋补为佳,所以,即使自己再爱吃辣,也要在例假期间注意自己的食物。

女生来例假了,也要拒绝男朋友的示好和“额外”要求,身体不方便,还对健康无益,对男方也没有什么好处,所以要拒绝。

女生来例假了,不要用凉水洗手洗脚和洗头,更要避免用凉水洗衣服。凉水会让女生更难受,身体发冷不说,心理上也会不舒服。

女生来例假了,可以多吃一点巧克力,补充一下能量。巧克力还可以让女生心情好一点,尤其是自己的男朋友买给自己的巧克力。

女生来例假了,要保持心情舒畅,多听听音乐,多看看喜剧。保持心情舒畅有助于我们身体健康,正常度过例假,控制好自己的情绪。

女生来例假了,不要做重活累活,要让自己的身体保持足够的体力,不要过于疲劳。尤其是搬重物,最好是不参与任何的耗费体力的家务活。

女生来例假了,不可以熬夜,最好在晚上11:00之前就上床睡觉。按时按点休息,不要熬夜,熬夜对于例假的顺畅无益不说,还会影响到自己的心情。

女生来例假了,不能喝酒,不管是白酒、啤酒还是黄酒,红酒也要适量。最好是不要喝酒,酒精在这个时候对身体容易造成伤害。

女生来例假了,最好也不要去KTV唱歌,对自己的嗓子没有好处。例假的时候身体比较虚弱,而唱歌会牵动自己身上很多能量,对健康无益。

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