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成人最佳睡眠时间_养生文化_

养生之道网导读:成人最佳睡眠时间众说纷纭,如何才能更好的提高睡眠质量?还是中国传统中医说法比较靠谱,一起来看看:北京军海癫痫病医院

晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。

凌晨3郑州比较好的癫痫医院哪家好-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。 商丘癫痫病医院哪里好>凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。

疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

儿童癫娴吃开浦兰有以利半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

以上是成人最佳睡眠时间,这样睡能更好的提高睡眠质量,相信中国传统中医的说法吧,毕竟中医比较靠谱。

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