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橄榄一天可以吃多少个

青橄榄一天吃几个合适?青橄榄的营养价值高,一般一天吃5-6颗就可以,若食用太多,反而会给肠胃造成不适,导致消化不良。北京军海癫痫病医院

1、生吃

生吃青橄榄果,可使人体快速吸收里面的营养元素,但由于刚入口时味道酸涩,因此很多人不习惯吃。不过,入口后的青橄榄果,咀嚼片刻后味道会逐渐变得香甜,让人回味无穷。

2、青橄榄茶

青橄榄可跟绿茶一起泡茶喝,可起到清热解毒、润喉的功效,常食用还可有效防辐射,治疗咽喉不适等。

3、煮饭

在做饭时,可适当放入几滴橄榄油,能使米饭变得更香、更饱满。当然,也可直接用青橄榄来做饭,也能使米饭的口感更佳。

4、焙烘

青橄榄油比奶油的味道好许多,所以在做烘焙时,可放入几滴橄榄油,以增加口感。

5、青橄榄汁/膏

青橄榄可跟水果一样,用来榨汁喝或做成青橄榄膏,且在食用时,可根据自己的口味添加不同的调料。

6、青龙白虎汤

俗话说,青橄榄是治疗喉症的"青龙汤",白萝卜是治疗喉症的"白虎汤",所以青橄榄和新鲜白萝卜一起炖汤,可起到治疗咳嗽、咽炎不适的效果。此外,青橄榄还可跟其他肉类一起炖汤喝,同样也能达到一样的功效。

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