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怎么蹲马步瘦腿

1、两腿分开北京军海癫痫病医院

注意:双腿如果站得太宽,会导致重心过低,若过窄重心又会太高。

2、双手平举

保持身体重心将两只手伸直举在胸前。这个动作有助于拉伸身体两侧的肌肉线条,以矫正下蹲后重心不稳的问题。

3、两腿半蹲

最后两腿半蹲,感觉大腿酸痛就恰到好处了,但注意不要蹲得太低,避免重心不稳,起不了对下半身的减肥效果。

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