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坚持慢跑的好处 下面这些你都知道吗

坚持慢跑的好处1、塑造体形北京军海癫痫病医院

坚持慢跑的好处2、改善肝脏

经常慢跑,可以消除脂肪肝,改善肝脏功能。

坚持慢跑的好处3、降低近视的几率

长期坚持慢跑可以大大降低近视的几率。这是因为慢跑的时候,大约会有1小时的时间你的目光在远眺,对眼睛有积极的保护作用。

坚持慢跑的好处4、缓解身体疾病

现在,我们经常坐在电脑前,颈椎,肩部、或者是脊椎总会有一些小毛病,慢跑可以改善这些部位的不适,缓解疾病。

坚持慢跑的好处5、增强心脏机能

经常慢跑,会让心脏的摄氧量大大增加,而输送量自然也大大提高,可以加速血液循环,预防各种心脏病。

坚持慢跑的好处6、改善新陈代谢

经常慢跑,可以极大的改善新陈代谢,同时还能降低血脂和胆固醇。

坚持慢跑的好处7、增强肺部功能

经常慢跑会增大肺活量,从而增强肺部功能。

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