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男士养生知识 让养生变得更科学

  

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  男士养生知识

  1、改变养生观念

  很多男性朋友都觉得自己的身体健康状况良好,就算患上了一些小疾病也不着急去治疗,等着它自己好。其实这样的话并不好,很容易给身体留下隐患。而且如果到了中年时期还不注重养生保健的话,有些疾病在不经意之间就会患上了。了解一下养生保健的方法才能防患于未然,千万不能因为工作太忙或者觉得自己身体很好就忽略一些轻微的病痛。有很多大病都是因为忽视小病造成的。

  2、保证合理饮食

  在饮食方面多吃清淡的食物,粗粮和细粮搭配保证营养的全面性。很多水果蔬菜中含有丰富的维生素和各种微量元素,这些营养成分能降低胆固醇的含量,而且还能防止便秘。比如说冬瓜、白菜这类食物都是不错的选择。油炸、熏烤类的食物要少吃,这些都是被营养专家列为能够致癌的危险食物。

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