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香蕉片 香蕉片的热量高吗

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香蕉富含钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果。因此,香蕉是高血压患者的首选水果。香蕉含有的泛酸等成分是人体的 开心激素 ,能减轻心理压力,解除忧郁。睡前吃香蕉,还有镇静的作用。荷兰科学家研究认为:最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。

香蕉片由于加工过,热量大。一包香蕉片,可能就由一根半的香蕉去做的,但是它的热量,就是一根半它做出来,就是经过脱水、然后油炸之后,它的热量等同9根香蕉这么多,大概有500卡的热量,它本来从大概100卡、变成500卡热量,那其中400卡几乎都是由油脂来提供的,加工之后有一些营养素等就会被破坏。

香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃,建议这些病人如果每天吃香蕉的话,以半条为限。此外,香蕉糖分高,一条香蕉约含120卡路里(相等于半碗白饭),患糖尿病者也必须注意吸取的分量。香蕉性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。

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