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手机不离不弃?那你一定有这些身体健康困扰!

手机是我们日常生活中的重要工具,不管是生活、工作都离不开它,我们时常借着“怕手机着凉”等名义多玩一会儿手机,但是迷恋手机这种行为除了给我们带来快乐外,更多的的则是忧伤。北京军海癫痫病医院

当我们使用手机时,最重要的器官就是眼睛,与此同时,眼睛也就成了最容易受到伤害的器官。当我们看手机时,眼睛会变得紧张起来,眨眼次数也变少了1/3,眼睛得不到充分的休息,视力会变得模糊、眼干、眼涩,眼球表面的泪液很快蒸发殆尽,眼睛得不到滋润,容易引发干眼症,严重的损伤甚至会导致眼睛永久性失明。

当我们使用手机时要尽量调低屏幕亮度,保证能够看清即刻,还需要与屏幕保持一定的距离,在使用手机之余不妨多眨几下眼,促进一下眼泪的分泌,防治眼睛干涩。

颈背疼痛

腰酸背痛早已不是老年人的“专利”,随着电子科技产品的普及,越来越多的人长时间的使用电脑手机,长期保持一个不健康的姿势,进而导致了腰背疼痛的问题。相比于使用电脑,长时间的使用手机对我们伤害最大的就是颈部,当我们看手机时,会不经意的前倾,长时间保持脖子前倾的动作,会让脖子僵硬,血液运行不流畅,容易诱发颈椎间盘突出、颈椎不稳等疾病。

面对这种情况,我们可以在平时使用手机的时候尽量保持平视,减少低头玩手机的习惯,另外要控制使用手机的时间,留出足够的休息时间。

手腕僵硬

长时间的使用手机或者是鼠标,都会给手腕造成一定的危害,如果你经常感到手指和手腕疼痛,就需要反思一下自己是否有过度依赖手机的毛病,并作出改正。这种不良习惯可能会导致手腕肌腱发炎,产生腕管综合征。

在玩手机是可以选用支架支撑手机,经常活动锻炼一下手指、手腕,平时可以使用握力器锻炼腕部肌肉,增强身体强度。

心脏损伤

玩手机居然会伤到心脏,看似不可思议,实际上这是真的。我们平时玩手机时通常会选择做着或是躺着,长久的保持这种姿势,血液很难流通,常常堆积在下半身,长此以往容易造成下肢深静脉血栓,这种血栓脱落后会进入血液循环,甚至有可能致人死亡。

不要长时间的坐着,就能避免很多疾病,可以设置闹钟提醒自己,每隔一个小时就要起来活动一下,10-15分钟后在进入工作,不但能保证身体健康,还可以提高工作效率。

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