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男人吃香蕉有什么好处 未成熟的海南香蕉能吃吗

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1、最好不吃

没熟的香蕉吃一点点对健康没什么影响,只是口感很差,一般人难以下咽,通常建议等熟透了再吃比较好。其实未成熟的香蕉不仅口感不好,而且吃了还有很多副作用。没成熟的香蕉吃了容易嘴巴发涩,没熟的青香蕉含有较多的鞣酸,口感很差,吃到嘴里会发涩,难以下咽。甚至会加重便秘,鞣酸难溶于水,有收敛的作用,会抑制肠道的蠕动和肠液的分泌,吃太多容易引起或加重便秘。

2、如何催熟

(1)未成熟的香蕉与熟透的香蕉放一起,这样很容易被催熟。熟透的香蕉能释放催熟剂乙烯,可以用一个袋子把没熟的与熟透的香蕉装一起,扎紧第二天就熟透了。没有熟透的香蕉,其他熟透的水果也可以。

(2)放在温度较高的地方。如果没有熟透的水果,可以把香蕉用袋子密封后,放在温度较高的地方,25°C左右时香蕉是熟的最快的。

3、注意事项

(1)不宜多吃香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,熟透后的香蕉吃多了容易拉肚子。此外,香蕉中含有较多的镁、钾等矿物质元素,吃太多会引起血液中镁、钾含量急剧增加,造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调。一般建议一天吃香蕉不超过3根。

(2)空腹不宜吃。香蕉偏寒性,且钾、镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一,所以最好不要空腹吃。

我们都知道女性吃香蕉能够美容护肤,排毒养颜,减肥瘦身,功效诸多。那么男性吃香蕉有什么好处?

1、改善早泄

早泄是男人性功能疾病之一。香蕉含有多种有益身体的微量元素,尤其是镁元素。镁元素是重要的神经传导物质,能提高精子活力,增强男性的生育能力,有助于改善早泄现象。

2、缓解压力

男人工作不免经常熬夜,香蕉中的镁元素,有放松肌肉的效果,可以消除疲劳。且香蕉中的泛酸成分,还有助于减轻心理压力,所以吃香蕉有缓解压力的作用。

3、预防抑郁症

香蕉含有泛酸等营养物质,是人体的“开心激素”,能减轻心理压力、舒缓情绪、解除忧郁,使人心境变得舒畅,常吃香蕉有助于防治抑郁症。

4、预防老年痴呆

香蕉含有核黄素及维生素A,能促进人体的生长发育,保护视力及增强对疾病的抵抗能力。硫胺素能保护神经系统,常吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,预防老年痴呆症。

5、预防心血管疾病

香蕉富含钾元素,当人体缺钾时,会出现心律不齐、心动过速、血压下降等症状,男人吃香蕉补钾,能使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到稳定血压和预防心血管疾病的功效。

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